Que manger pour une belle peau éclatante,
En fonction de votre Dosha
Selon la sagesse ayurvédique ancestrale, votre peau est le reflet direct de votre santé intérieure. Cette pratique considère que ce n'est pas ce que vous mangez qui compte, mais plutôt ce que vous digérez . En consommant les aliments que votre corps apprécie, votre peau rayonne naturellement. Cependant, si vous consommez des aliments que vous pensez bons pour vous, mais que votre corps ne les assimile pas, vous remarquerez probablement de légers dégâts sur votre peau. Chez certains, cela peut se traduire par des imperfections, tandis que chez d'autres, cela peut se traduire par des signes de sécheresse ou de sensibilité cutanée.
Alors, comment savoir quels aliments privilégier pour une peau éclatante ? L'Ayurveda considère que connaître son dosha, ou « type corporel », est le secret d'une peau radieuse de l'intérieur. Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qu'est un dosha, quel est votre type de dosha et comment l'utiliser pour un teint équilibré, net et éclatant.
Qu'est-ce qu'un Dosha ?
L'Ayurveda repose sur la croyance que notre corps est composé de trois états corps-esprit appelés doshas. Ces trois « énergies » ou « types corporels » sont : vata, pitta et kapha, chacune représentant deux des cinq éléments universels (air, espace, feu, terre et eau). Si chacun possède sa propre combinaison unique de ces trois doshas, l'Ayurveda enseigne que nous possédons chacun un dosha naturellement dominant et, idéalement, un équilibre égal (mais toujours fluctuant) entre les deux autres. Lorsque les doshas sont équilibrés, nous sommes au meilleur de notre forme et de notre santé. Lorsqu'ils sont déséquilibrés, par exemple à cause de notre alimentation, nous pouvons développer des maladies potentielles se manifestant par des problèmes de peau, une mauvaise digestion, des insomnies, de l'irritabilité et de l'anxiété.
Ci-dessous, nous vous présentons un moyen très simple de déterminer quel est votre dosha dominant en fonction de la façon dont il se manifeste naturellement sur notre peau, puis de découvrir quels aliments sont les meilleurs pour votre dosha ainsi qu'un choix spécial Odacité pour vous !
Vous êtes Vata Dominant : Composé d'Air et d'Espace
Les peaux vata ont naturellement la peau sèche. Mal traitée, une peau très sèche et déshydratée peut entraîner des problèmes tels qu'un manque d'hydratation, une peau rugueuse, des irritations et un vieillissement prématuré. Pas de panique, voici la solution !
Que manger en fonction de votre dosha :
Il est conseillé de consommer des aliments qui combattent la sécheresse du dosha vata. Les aliments chauds et apaisants comme les légumes-racines cuits et les soupes sont très bénéfiques. Les graisses hydratantes comme l'huile de coco et l'avocat sont également un excellent complément pour nourrir votre peau de l'intérieur.
Essayez-le ! La prochaine fois que vous aurez envie d'une boisson glacée, optez plutôt pour une boisson chaude et savourez sa douceur.
Aliments à éviter : Les aliments secs comme les haricots, les légumes crus et les craquelins.
Vous êtes à dominante Pitta : composé de feu et d'eau
Les personnes ayant une peau pitta peuvent être confrontées à des boutons tenaces ou à une multitude de grains de beauté. L'élément feu du pitta rend la peau plus sujette aux imperfections, à la sensibilité au soleil et aux inflammations. Pas de panique, voici la solution !
Que manger en fonction de votre dosha :
Pour un pita épicé, vous voudrez vous en tenir à des aliments rafraîchissants et sucrés comme les fruits (abricots, bananes, cerises) et les céréales (orge, quinoa, avoine).
Essayez-le ! La prochaine fois que vous avez envie d'épicé, optez pour un plat sucré et constatez son effet apaisant sur votre système digestif.
Aliments à éviter : Aliments épicés, acides et piquants
Vous êtes Kapha dominant : composé de terre et d'eau
Si aucun des deux types de peau ci-dessus ne vous correspond, vous avez probablement un type de peau kapha. Certains disent que la combinaison terre-eau du kapha est presque le champion des types de peau, car ses propriétés ancrées dans la terre font que ce dosha a rarement besoin d'hydratation et ne présentera probablement aucun signe de vieillissement avant un âge avancé ! Cependant, l'excès de sébum produit par les kaphas peut entraîner une zone T grasse et des pores obstrués. Pas de panique, voici la solution !
Que manger en fonction de votre dosha :
Privilégiez les aliments légers pour contrer la tendance naturellement grasse et lourde de la peau kapha. Essayez les artichauts, les épinards, les pommes, les citrons et les pois chiches.
Essayez-le ! La prochaine fois que vous avez envie de friture, optez pour une friture fraîche et sentez votre peau en fin de journée. Est-elle moins grasse que d'habitude ?
Aliments à éviter : les aliments denses comme les pâtes, les avocats et le blé.
Passons maintenant aux choses sérieuses ! Lisez ci-dessous et découvrez les produits Odacité qui vous permettront d'atteindre votre équilibre et de vous donner un teint éclatant de santé, en fonction de votre dosha.
Pour la peau Vata :
C'est comme une solution de niveau supérieur pour la peau sèche, notre concentré de sérum hydratant Po+R fonctionne parfaitement pour nourrir une hydratation longue durée afin que vous puissiez vous réveiller avec une sensation de fraîcheur.
Pour la peau Pitta :
Pour un petit soin de la peau, le sérum concentré Ap+P Fragile Capillaries est riche en huiles d'abricot et de palmarosa pour envelopper la peau sensibilisée d'une hydratation apaisante et calmer l'apparence des rougeurs.
Pour la peau Kapha :
Peau grasse ? Aucun problème. Essayez notre nettoyant à la menthe noire à la fraîcheur mentholée pour nettoyer en profondeur, minimiser l'apparence des pores et atténuer la brillance excessive, sans dessécher la peau.
*Cet article a été inspiré par le guide de nutrition ayurvédique de Sahara Roses