Comment la lumière bleue affecte votre peau

Selon Eyesafe, nous passons en moyenne plus de 12 heures par jour – soit la moitié de notre journée ! – devant un écran ! Soyons honnêtes, nous sommes tous devenus très proches de nos écrans numériques, au sens propre comme au sens figuré ! Du télétravail sur nos ordinateurs de bureau aux actualités toujours surprenantes sur nos téléphones, en passant par les séries télé, beaucoup d'entre nous passent la majeure partie de leurs journées à jongler entre nos différents appareils pour s'occuper. Avec tout ce temps passé ensemble, c'est presque comme si nous étions en relation permanente avec nos écrans ! Il est important de savoir à quoi s'attendre en passant autant de temps devant quelque chose, et lorsqu'il s'agit de nos écrans, nous sommes exposés à une forte quantité de lumière bleue.

Qu'est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue, ou lumière visible à haute énergie (HEV), est une lumière qui peut être détectée par l’œil humain et provient de nombreuses sources, notamment le soleil et les écrans d’affichage des appareils électroniques.

Pendant la journée, la lumière bleue provenant du soleil est extrêmement importante, car elle aide à réguler nos rythmes circadiens, nos cycles veille-sommeil et même à améliorer notre humeur.

Mais la lumière bleue n’est pas toujours bonne, surtout lorsqu’elle est captée de près et à toute heure de la journée – et, avec 12 heures de temps d’écran par jour, nous sommes tous un peu trop près de nos écrans.

Pendant la journée, la lumière bleue provenant du soleil est extrêmement importante, car elle aide à réguler nos rythmes circadiens, nos cycles veille-sommeil et même à améliorer notre humeur.

Mais la lumière bleue n’est pas toujours bonne, surtout lorsqu’elle est captée de près et à toute heure de la journée – et, avec 12 heures de temps d’écran par jour, nous sommes tous un peu trop près de nos écrans.

Comment la lumière bleue affecte votre peau
De nombreuses personnes connaissent désormais les effets négatifs d’une trop grande quantité de lumière bleue sur nos yeux et nos cycles de sommeil, mais des études sur les effets de la lumière bleue sur notre peau émergent également.

L’effet de la lumière bleue sur notre peau est progressif, de sorte que les dommages visibles s’accumuleront au fil des années plutôt que d’apparaître immédiatement.

Il a été prouvé que la lumière bleue provoque des rougeurs et des gonflements de la peau, tout en déclenchant des radicaux libres, qui peuvent entraîner des signes précoces de vieillissement.

De plus, en raison de la quantité de lumière bleue que nous absorbons provenant de différentes sources, au lieu de réguler le rythme circadien, elle peut en fait le désorienter, perturbant ainsi le processus naturel de régénération de la peau la nuit.

Comment lutter contre les dommages causés par la lumière bleue sur votre peau
Dans notre monde de plus en plus numérique, nos écrans occupent une place essentielle dans notre quotidien. Il est donc crucial de prendre soin de notre peau lorsque nous les utilisons ! Voici quelques produits et ingrédients à privilégier pour vous protéger des effets nocifs de la lumière bleue sur votre peau :

Crème solaire : Oui, même à la maison ! Une crème solaire minérale à large spectre à base d'oxyde de zinc peut aider à protéger contre la lumière bleue. Une crème solaire contenant des ingrédients apaisants comme le calendula est également importante pour apaiser les rougeurs dues à la lumière bleue et aux rayons UV.

Antioxydants : Avant d’appliquer une crème solaire, appliquez un sérum riche en antioxydants pour vous protéger des dommages causés par les radicaux libres.

Crème solaire : Oui, même à la maison ! Une crème solaire minérale à large spectre à base d'oxyde de zinc peut aider à protéger contre la lumière bleue. Une crème solaire contenant des ingrédients apaisants comme le calendula est également importante pour apaiser les rougeurs dues à la lumière bleue et aux rayons UV.

Antioxydants : Avant d’appliquer une crème solaire, appliquez un sérum riche en antioxydants pour vous protéger des dommages causés par les radicaux libres.

Crème de nuit : utilisez une crème de nuit pour soutenir le cycle de régénération naturel de votre peau qui se produit pendant votre sommeil et qui peut être perturbé par la lumière bleue.

Vitamine C : Baignez votre peau de vitamine C avec un sérum contenant de la vitamine C stabilisée pour un regain d'éclat.

Crème de nuit : utilisez une crème de nuit pour soutenir le cycle de régénération naturel de votre peau qui se produit pendant votre sommeil et qui peut être perturbé par la lumière bleue.

Vitamine C : Baignez votre peau de vitamine C avec un sérum contenant de la vitamine C stabilisée pour un regain d'éclat.