2017, une année de vie saine : 12 conseils pour un mode de vie plus écologique (ASTUCE 7)
Êtes-vous prêt à franchir une nouvelle étape vers un mode de vie sain cette année ? Si vous suivez ce guide en 12 étapes avec nous, vous savez que nous revenons à l'essentiel, sans aucune marge d'erreur ! Il s'agit de petits gestes bénéfiques pour vous, votre famille et la planète.
Juillet:
Des recherches ont démontré les bienfaits d'un mode de vie plus biologique. Choisir des aliments bio permet notamment d'éviter l'exposition aux pesticides et aux engrais, responsables de perturbations hormonales. Les aliments bio ont également une valeur nutritionnelle plus élevée, avec une concentration plus élevée en vitamines, minéraux et antioxydants, pour une peau éclatante.
Nous comprenons qu'adopter un mode de vie 100 % bio puisse paraître intimidant et coûteux. Plutôt que de se lancer tête baissée, nous préconisons une approche différente : procéder par étapes, reconnaître les bienfaits du bio sur la santé, l'humeur et l'énergie, puis adopter progressivement des changements de mode de vie plus bio.
Pour vous faciliter la tâche, nous avons rassemblé trois étapes simples que vous pouvez suivre pour adopter des habitudes plus biologiques au quotidien.
Cultivez vos propres légumes : Cultiver des fruits et légumes frais directement chez vous est facile et sans effort. Essayez de cultiver les herbes et les légumes que vous utilisez le plus chez vous : sur votre rebord de fenêtre, votre porche, votre jardin ou même votre allée. Vous constaterez que c'est économique, plus sain et peut-être même un nouveau passe-temps amusant !
Achetez des produits de saison : Commencez par acheter des fruits et légumes bio de saison. Les produits sont plus abordables et vous garantissent des aliments de qualité, tant au niveau du goût que des nutriments ! Acheter des produits de saison vous permet également de développer votre créativité culinaire et de varier les plaisirs.
Connaître les Quinze Propre : L'Environmental Working Group a dressé une liste des fruits et légumes les moins contaminés par les pesticides. Ce sont les meilleurs aliments pour commencer à adopter un mode de vie bio. Parmi lesquinze aliments les plus sains figurent : les avocats, le maïs doux, l'ananas, le chou, les petits pois surgelés, les oignons, les asperges, les mangues, les papayes, les kiwis, les aubergines, les pamplemousses, le melon, le chou-fleur et les patates douces.